Comment retarder l’éjaculation précoce

Diverses méthodes d’éjaculation retardée peuvent être essayées. Certaines de ces méthodes sont des exercices et des ISRS. D’autres méthodes sont psychologiques et incluent la thérapie comportementale et les ISRS. Vous pouvez discuter de ce problème avec votre médecin et savoir quel traitement vous convient le mieux. Dans de nombreux cas, le problème n’est pas lié aux problèmes physiques. Cependant, les problèmes psychologiques peuvent contribuer à l’éjaculation prématurée.

Des exercices

L’exécution d’exercices musculaires du plancher pelvien peut vous aider à retarder l’éjaculation prématurée. Ces exercices fonctionnent les muscles du plancher pelvien, qui contrôlent l’écoulement de l’urine à travers l’urètre. Ils améliorent la fonction éjaculatoire en empêchant une personne de retenir son souffle ou de fléchir d’autres muscles. Idéalement, vous devriez effectuer ces exercices 3 fois par jour. Les exercices qui stimulent le pénis doivent également être faits dans un cadre sexuel, dans lequel le partenaire serre le pénis pendant quelques secondes et répéter au besoin.

D’autres exercices peuvent aider à retarder l’éjaculation prématurée. Les exercices de plancher pelvien sont idéaux pour renforcer les muscles pelviens et peuvent être effectués n’importe où. Vous n’avez pas besoin d’équipement spécial pour effectuer ces exercices. Certains des exercices impliquent de tenir un tronçon pendant cinq secondes, puis de le libérer. En engageant ces muscles, vous pourrez retarder l’apogée et améliorer votre capacité à contrôler vos selles.

Thérapie comportementale

Bien qu’il existe un certain nombre de traitements différents disponibles pour l’éjaculation précoce, le plus prouvé est la thérapie cognitivo-comportementale. Ce type de thérapie implique trois composants principaux: aborder des pensées inutiles masculines, établissant une relation coopérative avec un partenaire et enseignant les comportements des patients pour retarder l’éjaculation. En plus des avantages physiques de la thérapie cognitivo-comportementale, il offre également un coup de pouce mental dont de nombreux hommes ont besoin pour améliorer leurs performances sexuelles.

La psychothérapie est souvent prescrite pour traiter l’éjaculation prématurée. Dans ce traitement, le médecin identifie la cause profonde du problème et prescrit un traitement spécifique pour résoudre ces problèmes. Le médecin peut prescrire des médicaments pour aider à traiter l’EP, y compris les antidépresseurs. Bien qu’il n’y ait pas de médicaments prouvés pour prévenir ou retarder l’éjaculation prématurée, la thérapie comportementale peut aider les hommes à résoudre les problèmes émotionnels et à réduire l’anxiété des performances.

SSRI

Les ISRS (inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine) sont une classe de médicaments qui peuvent retarder l’éjaculation. Les effets secondaires des ISRS sont généralement légers, mais certains sont suffisamment graves pour nécessiter l’arrêt du médicament. Certains de ces effets secondaires comprennent des difficultés à concentrer, une contrainte musculaire et une diarrhée. Certains hommes éprouvent également un orgasme retardé, qui est un autre effet secondaire des ISRS.

Malgré l’utilisation généralisée des ISRS en tant qu’antidépresseurs, aucun médicament ne s’est avéré plus retarder l’éjaculation plus qu’un autre. Dans une étude de 67 hommes, le SSRIS Paxil et Zoloft ont considérablement retardé l’éjaculation. Les ISRS, qui ont été initialement développés pour traiter la dépression chez les hommes, élèvent les niveaux de sérotonine, le neurotransmetteur inhibiteur central dans la fonction sexuelle. Ils réduisent également la dopamine, le neurotransmetteur excitateur dans le cerveau.